Как быстро отрастить здоровые густые волосы

Как быстро отрастить здоровые густые волосыВсем привет! Ещё всего несколько месяцев я совершенно не думала о том, что волосы – тоже часть организма, о которой нужно заботиться так же, как, например, о коже и ногтях. Однако после того, как запас природной прочности моей шевелюры исчерпал себя, я столкнулась с тем, что на расческе стало оставаться гораздо больше волос, чем раньше, да и в целом они потеряли в объеме и стали более тусклыми. Картина в зеркале уже не так радовала меня, как раньше, поэтому я срочно взялась за то, как восстановить и отрастить волосы. Важно заметить, что прежде, чем пробовать что-либо, я всегда тщательно собираю информацию, чтобы быть уверенной, что не сделаю ещё хуже, поэтому могу гарантировать, что следуя моим подсказкам, вы тоже сможете добиться того, как быстро отрастить здоровые волосы! Я ещё в процессе, но даже за эти месяцы положительная динамика просто очевидна, поэтому я не собираюсь останавливаться на достигнутом!

1. Питайтесь здоровой едой

Это один из базовых шагов, несомненно. Только правильное питание – это не ограниченное количество продуктов и диета. Это, наоборот, разнообразный рацион, включающий в себя некоторые обязательные продукты, без которых вы не сможете получать в достаточном количестве элементы и витамины, нужные вашему телу для того, как отрастить хорошие волосы и поддерживать в здоровом состоянии клетки всех органов. Продукты, составляющие основу здорового рациона – это мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи, злаки. Также надо следить, чтобы организму хватало витаминов, и лучше на всякий случай принимать мультивитаминные добавки, ведь цинк, магний и кальций так необходимы для того, как отрастить густые волосы! Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 очень важны для сердца и сосудов. Они содержатся в жирной рыбе – такой, как лосось и скумбрия – или в пищевых добавках, но лично мне больше нравится рыба. Впрочем, нет ничего страшного в таблетках до тех пор, пока вы соблюдаете дозу, поэтому не стоит относиться к ним с предубеждением или опасением, я, к примеру, отдаю должное биотину каждый день. Ещё один из столпов питания – это протеин, то есть, проще говоря, белок. Но если в вашей еде достаточно мяса, яиц и бобовых, то его недостаток вам не грозит. И помните, что шоколад или чипсы в умеренных количествах время от времени еще никого не убили, просто не стоит делать фастфуд и сладости слишком важной частью вашего рациона.

2. Пейте много воды

Это та вещь, к которой просто обязательно нужно привыкнуть. 6-8 стаканов воды в день очень сильно помогут вашему организму, избавят его от недостатка влаги, а соответственно помогут вам в том, как укрепить и отрастить волосы, ведь половина проблем с волосами идет от их сухости. Казалось бы, нет ничего проще, чем просто время от времени прикладываться к бутылке с водой. Но в реальности многие из нас вообще забывают об этом, и получают влагу только с пищей или чаем/кофе, а жажду утоляли исключительно газировкой с большим количеством сахара (я, к моему стыду, до недавнего времени как раз была одной из таких). Не надо так. Кола – это вкусно, но это не источник живительной влаги для клеток вашего тела.

3. Пользуйтесь природными кондиционерами для волос

Если вы еще не открыли для себя кокосовое масло, настало время сделать это. В плане того, как скорее отрастить волосы, оно реально творит чудеса. Использовать его легко – просто нужно растопить чайную ложку твердоватого масла на ладонях и распределить по всей длине волос, частично попадая на кожу. Потом продержать хотя бы полчаса на голове и смыть в душе. Я делаю это раз в неделю, и мои волосы стали гораздо более блестящими и послушными, просто не узнать. Дело в том, что волосы впитывают питательные вещества из масла, а их в кокосовом масле просто огромное количество! Этот шаг кажется не таким очевидным и важным, как остальные, но, поверьте, кокосовое масло того стоит, не игнорируйте его.

 4. Избегайте стрессов

Это последний мой вам совет, но не надо умалять его важности для того, как можно отрастить длинные волосы. Стресс – это вещь, влияющая на гормональный фон, а гормоны регулируют в организме абсолютно всё. Подавленный из-за стресса организм переходит в режим сохранения нервных клеток, и на то, как отрастить новые волосы, ресурсов он просто не оставляет, ведь с точки зрения выживания они не особо важны. Стрессы неизменно влекут за собой резкое выпадение волос и замедление их роста. Поэтому научитесь находить время для отдыха и расслабления, в частности, каждый может выделить 5 минут на размеренный массаж головы и шлеи по вечерам (если это может сделать вам кто-то ещё – вообще замечательно!). А если в вашей жизни есть что-то, что действует как постоянный источник угнетения нервов – сделайте все, чтобы его устранить, ради вашего же здоровья, даже если это тяжёлая и нелюбимая работа!

Я рекомендую каждому придерживаться этих советов, потому что они касаются не только того, как отрастить красивые длинные волосы, но и того, как сделать ваш организм сильнее, здоровее и повысить уровень жизни. Обязательно запомните их!

Комментировать