Как отрастить густые длинные волосы

Как отрастить густые длинные волосыИногда люди говорят, что завидуют моим здоровым и сильным от природы волосам. Они не знают, что на самом деле вплоть до университета я отнюдь не могла похвастаться приличной шевелюрой – мои довольно жиденькие волосы начинали напоминать крысиные хвостики, как только я отращивала их примерно до плеч. Однако в студенческую пору, когда я наконец привыкла к дисциплине и поняла, что любой результат требует определённых усилий, я начала активную кампанию под названием «как отрастить шикарные волосы за два года». Я полностью пересмотрела свои привычки в плане ухода за волосами, и через пару лет мои волосы было уже не узнать. Сейчас они стали ещё длиннее, и я могу по-настоящему ими гордиться, ведь это результат не столько природных данных, сколько моих собственных усилий!

Как известно, чтобы решить какую-то проблему, нужно знать её изнутри. И извечный вопрос о том, как максимально быстро отрастить волосы – не исключение. Прежде чем выяснить, как можно отрастить длинные волосы, давайте вкратце постараемся понять, как они растут.

Существует три стадии роста волос – анаген, катаген и телоген, и каждый волос проходит через эти стадии многократно в течение жизни. Анаген – это стадия роста, она длится от 2 до 6 лет. Далее идёт катаген, и это переходная стадия, стадия обновления волосяных фолликулов. Телоген – фаза покоя, наступление телогена означает, что волосяной стержень больше не растёт, но на смену ему уже подходит новый, находящийся в стадии анагена. В норме в стадии телогена находятся не более 10-15% волос, и именно их мы видим на расческе, поэтому если вы заметили, что на ней остаётся значительно больше волос, чем обычно, это может быть первым признаком того, что с вашим здоровьем что-то не так.

Так что же нужно делать для того, как отрастить красивые длинные волосы? Правильно, постараться продлить стадию анагена, чтобы волосы имели достаточно времени на то, чтоб достичь желанной длины, и контролировать процент «мёртвых» телогеновых волос. Как же этого добиться? А вот тут уже настало время для более конкретных практических советов.

1. Снижение уровня стресса

И как ни странно, первое, что вам понадобится – это удобная кровать и подушка. Комфортный сон – половина дела. Неудобная поза во время сна может не только помешать вам выспаться, но и стать причиной хронического стресса и головных болей. Очень часто это становится причиной выпадения волос, так как организм переключается в режим экономии ресурсов, и волосы страдают первым делом – ведь как бы важны они ни были для нас, с точки зрения организма это одна из наименее важных систем, не влияющих на здоровье в целом. Организм начинает их сбрасывать, так как ресурсы, нужные на развитие волос в фазе анагена, переводятся на снабжение более жизненно важных органов, и как результат волосы становятся реже, тоньше и слабее.
Чтобы добиться того, как укрепить и восстановить волосы, в этой ситуации вам следует хорошо высыпаться (в среднем 8 часов в день), практиковать расслабляющие практики вроде йоги и массажа, а ещё будет очень хорошо, если вы найдете какое-то занятие, оказывающее расслабляющий эффект именно на вас – будь то чтение книг, вязание или прослушивание определенной музыки.

2. Защищайте волосы ночью

Это может казаться пустяком, но вовсе не является таковым, если вы серьезно настроены на то, как отрастить хорошие волосы. Трение о поверхность подушки сильно портит состояние поверхности волос и спутывает их, образуя колтуны, поэтому лучший вариант – это спать на шёлковых наволочках или перед сном укутывать волосы в шелковый чехол.

3. Принимайте пищевые добавки

Не стоит относиться к таблеткам для роста волос с подозрением или опасением. Изначально они были созданы для того, чтоб помочь девушкам избежать выпадения волос и ухудшения состояния кожи во время беременности, поэтому можете не сомневаться в их безопасности для вашего организма. Напротив, это лучший метод для того, как отрастить реально длинные волосы, ведь регулярный приём биотина может ускорить рост ваших волос в два раза и даже больше, я уж молчу про то, что состояние их тоже заметно улучшится. В общем, настоятельно рекомендую – только не забудьте посоветоваться с доктором, индивидуальную непереносимость никто не отменял.

4. Делайте маски из натуральных продуктов

Натуральные маски оказывают кондиционирующий эффект и очень полезны для того, как укрепить и отрастить волосы. Можно менять состав и смотреть, что больше нравится вашим волосам, но чаще всего используют следующие ингредиенты: мёд, лимон, авокадо, яйцо, оливковое и кокосовое масло. Волосы после масок приятно пахнут, становятся мягкими, шелковистыми и легко расчёсываются. Достаточно повторять их раз в неделю и держать на голове не более получаса – хотя, конечно, если оставлять смесь на голове на ночь, завернув в шапочку для душа, то эффект будет гораздо заметнее.

Даже если природа не наградила вас шикарными густыми волосами, не стоит расстраиваться и опускать руки, ведь полезные привычки творят чудеса! Приложите немного усилий, и всё получится!

Комментировать