Как правильно восстановить и отрастить волосы

Как правильно восстановить и отрастить волосыКогда закончилась студенческая пора с её бессонными ночами и постоянными стрессами, я устроилась на интересную работу по любимой специальности. Сначала всё было просто замечательно, но вскоре я с неприятным удивлением обнаружила, что чувствую себя как-то неловко на фоне коллег. Я долго пыталась понять, что не так: вроде и отношения со всеми сложились нормальные, и одеваюсь я прилично и со вкусом, но что-то заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Когда я наконец осознала, что дело в моей самооценке и каком-то объективном факторе, влияющем на моё восприятие своей внешности, ответ пришёл сам собой после прицельного взгляда в зеркало: причина – мои волосы, сухие и безжизненные, пушащиеся и слегка посечённые на концах.

Мне ничего не оставалось, как во время очередного звонка маме рассказать ей о своей проблеме и попросить помощи в нелёгком деле, как восстановить и отрастить волосы. Витамины и образ жизни – вот два кита, благодаря которым моя мама, будучи старше меня на 25 лет, обладает шикарнейшей шевелюрой, одной из самых роскошных, какие мне доводилось видеть за всю жизнь. Если бы я увидела подобные волосы у случайной девушки на улице, то определенно постаралась бы оправдать себя тем, что ей просто повезло с генами. Но поскольку обладательницей восхитительной гривы была моя собственная мама, наделившая меня генами, а мои собственные волосы в своё время тоже были очень даже приличными, я просто попросила её помочь мне вернуться к старому режиму и составить для меня список заданий. Я была очень прилежным студентом и отдавалась учёбе с головой, начисто забыв про всё, чему учила меня моя мама: правильное питание, здоровый сон, активный образ жизни и тщательный уход за волосами. И сейчас я надеялась восстановить былое богатство, так же прилежно следуя маминым советам.

1. Биотин

Палочка-выручалочка номер один для того, как максимально быстро отрастить волосы. Никакое другое средство не позволит вам добиться настолько очевидных результатов за короткий срок. Биотин изначально предназначался как пищевая добавка для беременных, защищающая их волосы в ситуации, когда плод забирает значительную часть питательных веществ, и волосы и ногти становятся слабыми и ломкими. Поверьте, даже если ваши волосы находятся в не самом лучшем состоянии, им определённо больше повезло, чем волосам беременных девушек, поэтому приём биотина в таблетках при отсутствии беременности позволит вам обмануть природную скорость волос и ускорить ее вплоть до дополнительного сантиметра в месяц!

2. Белковое питание

Даже если не думать о том, как скорее отрастить волосы, белки всё равно являются неотъемлемой частью здорового питания. Если же говорить о волосах, то всё дело, собственно, в том, что они почти полностью состоят из протеинов (протеины – это и есть белки), поэтому неудивительно, что для создания новых клеток волосам нужен достаточный запас материала в организме. Напомню о продуктах, которые могут быть хорошим источником белков: это нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.

3. Витамины С и В

Тоже необходимы для того, как быстро отрастить здоровые волосы: витамин В усиливает кровообращение в коже головы, а витамин С позволяет сохранить естественный блеск волос. Витамин С содержится в большом количестве в цитрусовых, болгарском перце и черной смородине, а нужную дозу витамина В проще получить из пищевых добавок, которые можно без проблем приобрести в аптеке.

4. Пейте воду и воздерживайтесь от алкоголя

Не забывайте восстанавливать баланс жидкости – сделайте 4-8 стаканов воды в день своей привычкой. Я пью 2 литра в день и это оптимальный объём, который помогает мне в том, как отрастить красивые длинные волосы.

Что касается алкогольных напитков, нет ничего плохого в бокале красного вина раз в день или периодических коктейлей на вечеринке с друзьями, но старайтесь не увлекаться: спирт вреден волосам даже в том случае, если вы принимаете его внутрь, ведь он снижает скорость их роста и может даже провоцировать выпадение волос.

5. Спите столько, сколько нужно

У разных людей разная потребность во сне. Кому-то хватает 5 часов, норма большинства – 8-9, кому-то нужно не меньше 10. И очень важно обеспечивать организму именно то, что он требует. Во сне восстанавливаются нервы, и именно во сне наблюдается самая значительная скорость роста волос. Если же вы не можете расслабиться или бодрствуете дольше нужного, то это тоже отразится на ваших волосах не лучшим образом.

Всего три месяца под началом мамы позволили мне вновь обрести прекрасные пышные локоны, которыми родители так гордились в мои школьные годы! И теперь я уже ни за что не позволю себе потерять их. Даже не верится, что добиться того, как отрастить хорошие волосы, радующие глаз, можно так легко! Не бойтесь начинать менять привычки в сторону здорового образа жизни, ведь после того, как вы увидите первые результаты, вам уже не захочется возвращаться к прежнему режиму.

Комментировать