Продукты, которые помогут вам в том, как отрастить здоровые длинные волосы

Продукты, которые помогут, как быстро отрастить длинные волосыВы прикладываете все усилия к тому, как максимально быстро отрастить волосы? Вы коротко постриглись и хотите вновь вернуть утраченную длину? О, как я вас понимаю – прошлый год я и сама провела в мучительном ожидании прибавления каждого сантиметра к моей скромной шевелюре. Но поскольку я не любитель сидеть сложа руки, то теперь я знаю уйму разных способов, как можно отрастить длинные волосы именно благодаря этому времени. Ожидание дало свои плоды – сейчас я счастливая обладательница роскошных локонов любимой длины (у меня волнистые волосы до лопаток)! Сегодня я расскажу про одну вещь, которая касается не только волос, но и здоровья в целом. Речь пойдёт о еде, а точнее – продуктах, которые помогут в том, как скорее отрастить волосы.
Вот восемь продуктов, рекомендованных специалистами по питанию для того, как отрастить красивые длинные волосы:

1. Лосось. Филе лосося – щедрый источник белка и витамина D, он также содержит жирные кислоты омега-3, помогающие волосам расти быстрее, а коже головы оставаться здоровой.

2. Жёлтый сладкий перец. Содержание витамина С в плодах перца жёлтого цвета почти в 5,5 раз больше, чем в цитрусовых (341мг – перец, 63мг — апельсины), и это именно то, что нужно для того, как быстро отрастить здоровые волосы, ведь витамин С – антиоксидант, усиливающий волосяные фолликулы и стержни волос, а также предотвращающий их ломкость.

3. Устрицы. Они просто переполнены цинком, недостаток которого может стать причиной выпадения волос и ухудшению качества кожи.

4. Яйца. Если устрицы не так просто достать, то уж этот продукт точно доступен каждому! Яйца, как и лосось, содержат упомянутые выше кислоты омега-3. Также они являются отличным источником биотина, который многие из тех, кто занят тем, как укрепить и отрастить волосы, принимают в виде пищевых добавок. Правда, следует заметить, что источник полезных веществ – это желток, а белок в большом количестве наоборот блокирует усвоение биотина организмом.

5. Семена подсолнечника. В просторечии – семечки. Даже небольшое их количество снабдит вас достаточным количеством витамина Е, улучшающего кровоток, что немаловажно для того, как восстановить и отрастить волосы.

6. Сладкий картофель. Также известный как батат, он полон бета-каротина, что благоприятно сказывается на состоянии кожи головы и, как следствие, росте волос.

7. Авокадо. Авокадо – совершенно потрясающий продукт, его пользу трудно переоценить. Он полезен как для сердца и кровеносной системы, так и для клеток. Он содержит большое количество основных жирных кислот, таких же, как те, что находятся в наших клетках и позволяют коже оставаться гладкой и упругой. Авокадо – отличный помощник в том, как отрастить хорошие волосы и сохранить молодость кожи надолго. При нанесении на поверхность кожи – это относится и к коже головы в том числе – авокадо провоцирует выработку коллагена и эластина. Смешайте небольшое количество авокадо со сметаной (молочная кислота в сметане хорошо удаляет старые мертвые клетки и чистит кожу, как скраб) и нанесите на поверхность кожи головы минут на 10 – такая терапия превосходно освежает и омолаживает поверхность и очень полезна для роста волос.

8. Миндаль. Эти орехи содержат обилие биотина и улучшают не только рост волос, но и их качество. Добавьте миндаль в ваш рацион на регулярной основе – и вскоре заметите, что ваши волосы, которые выросли за это время, стали гуще и толще.
Не стоит забывать, что мы – это то, что мы едим. Кушайте полезную пищу, не забывайте пить побольше воды – и ваши кожа и волосы не замедлят порадовать вас своей красотой и здоровьем!

Комментировать